感觉越来越累❓不要忽视身体释放的3个信号

现代人普遍感觉“累"，长期低迷于“亚健康”的状态，这已经成为无法避免的现实❗

这到底是怎么回事呢？怎么才能让我们重新体验精神振奋，

头脑清晰，充满正能量的感觉呢❓

人体感觉疲劳会从三个方面释放信号：脑力，体力，心理。

👉信号一：脑功能衰竭

在职场压力下（或功课逼迫下），很多人都面临很大的压力，

需要脑力最佳表现，交付业绩成效时，却觉得脑功能表现力不从心，

脑子里象一团浆糊，记忆力低下，反应迟钝，无法集中注意力。 👉信号二：体力不支

有些人是去健身房运动了之后，肌肉酸痛的“累”；有些人整天坐着不动，也感很“累”，不经常

活动身体，在没有体能支撑的基础上，🏃身体会很难满足不同强度的新陈代谢要求，懒散的

生活方式会造成长久的健康隐患，甚至提高慢性疾病的风险。

👉信号三：情绪低迷

除了大脑和身体之外，大家也越来越意思到“心累”，即情绪不佳，做什么事情都没有意思；😪

由于种种原因而引起的焦虑，紧张，悲观，郁闷... 都会消耗能量，甚至让人觉得迈不开步伐的

沉重。现在很多人也越来越重视到心理健康的重要性。

对于以上大家普遍感受的“脑身心疲劳”现象，👯会有很多不同的根源和对应的办法

（比如有些可能是疾病原因，需要通过专业医务人员来进行诊断和治疗），

👍但我们相信通过简单可行的“sho攻略”（sho = simple, healthy, organized，简单健康有序），

可以改进生活方式并建立健康的生活习惯，在很大程度上提升活力能量，活出精彩！

请持续关注我们❤，我们后续会详谈提神醒脑，补充活力能量，

sho出最佳状态的贴士和秘器❗

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